总 则：

 雨水养生  健脾和胃

   歌 诀：

   雨水养生健脾胃，

   生化精津补后天；

   省酸增甘调木土，

   补中益气方来用；

   静心养元勿劳作，

   起居有常顺自然。

 注 释：

人与自然界是个统一的整体，在节气养生中强调雨水时节“健脾和胃”。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。

唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木旺乘土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用沙参、西洋参、首乌粉及补中益气汤等。精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，随着四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。（康复科 龚广峰）