刷牙是日常生活中最常见的口腔卫生保持方法，可是你真的会刷牙吗？你对刷牙的认识有多少？

刷牙一般可以清除70%-75%的菌斑和软垢，其方法现在最流行也是最有效的方法是巴斯刷牙法，刷牙时间上一天早晚各一次刷牙，且睡前刷牙效果要远远优于晨起刷牙，对于牙刷的选择，一般毛刷的硬度要适中，过硬容易损伤牙龈，造成不必要的牙周组织损伤，而过软则起不到清除菌斑的效果，造成菌斑的堆积，后期导致牙结石的形成。

关于电动牙刷，根据个人情况而定，一般不建议使用，因为电动牙刷一般工作频率恒定，而牙齿的解剖形态和位置不一，导致其刷牙效果不如常规牙刷。有牙周疾病和长期有食物嵌塞情况的病人，单纯的刷牙不能满足其口腔清洁的要求，必须辅以牙间刷、牙线和漱口水等。

儿童期的刷牙尤为重要，尽量选择专业儿童牙刷，其设计更适合儿童乳牙列，且不会引起牙周组织破坏，儿童的刷牙时间一般多开始于一岁左右，开始父母用手指刷可以帮助清洁，后期可以换成儿童专业牙刷且多靠自己完成。

牙膏的选择，儿童期早期可不用牙膏或者使用可食用牙膏，后期可换成常规牙膏，常规牙膏的差别不大，大都有起泡剂、摩擦剂、粘合剂，香料等构成，但少数牙膏添加有药物成分，比如防龋牙膏内有氟制剂，抗过敏牙膏内有脱敏剂，有相关症状者可以推荐使用。

巴斯刷牙法-图文解说

巴斯刷牙法 (Bass Method)，又称龈沟清扫法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内牙菌斑的方法。美国牙科协会推荐使用巴斯刷牙法，至少每天早晚各一次，每次时间刷3分钟左右。

 

1、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

 
2.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

3.上腭后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近门牙。

4.刷咬合面时，也是两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷。

 

5.刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。

6.只要循序的刷便不会有遗漏。每个区域刷30秒左右。

7.轻刷舌苔表面。由内向外轻轻去除舌苔表面的食物残渣及细菌，可以让您保持口气清新。