中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，则百病生。”脾胃在维持身体健康中起着至关重要的作用。

最近医院患者剧增，随着疫情的放开，身边的朋友陆续成为“小阳人”，而多数人阳后出现了胃肠功能的问题，主要以纳差、腹泻导致的电解质紊乱为表现。经过近期观察发现，多数人新冠后早期以全身的呼吸道为主要症状，但在中后期出现了消化道症状。新冠病毒直接攻击肠胃或通过引起全身炎症反应间接影响脾胃，再加之治疗用药多为清热寒凉之品，寒凉败胃，内伤湿滞，于是便出现了恶心、呕吐、腹痛腹泻等消化道症状。

脾胃虚寒如何护理？

下面介绍几个温阳中焦，调理脾胃的方法吧！

01

艾灸

艾具纯阳之性，艾灸具有易燃且火力温和，可直透肌肤的特点，有温肾阳、逐寒湿、通经络的功效。将具有高渗透性的艾条或艾绒点燃后对准局部穴位或经络，可直达病症，快速缓解脾胃虚寒症状。艾条灸：取穴中脘、神阙、关元、足三里、丰隆等，每日每穴20分钟左右，温度以自我感觉温热即可，灸后皮肤微红效果较佳。

通阴三阳灸：取穴天枢、中脘、关元、气海等及任脉、肾经、脾经、胃经等腹部循行区域。是将特定的中药粉、姜泥、艾绒依次叠加铺于腹部，点燃艾炷施灸，每穴共灸3壮，每次60min。它是发挥药物、生姜、艾灸及经络、腧穴五位一体协同作用，既可温补脾肾、调和阴阳，又能温经通络、祛湿利水、培元固本。故脾胃虚寒者可行通阴三阳灸进行治疗。《伤寒论》云“病在三阴经，虚寒病证，阴阳之气衰弱症候，宜灸。”确立了“病在三阴宜灸”的治则， 故治三阴病多用灸法以补虚祛寒、回阳救逆。又有《景岳全书》云：“善补阴者，当于阳中求之；善补阳者，当于阴中求之。”

督灸：取穴督脉。是将特定的中药粉、姜泥、艾绒依次叠加铺于督脉进行治疗。督灸是现今灸疗中灸面最大、灸时最长的外治疗法。将经络、腧穴、药物、艾灸的综合作用融为一体，同时作用于人体以加快疾病痊愈。督脉为阳脉之海，统领六阳经，艾灸此处能够最大限度补益人体阳气，阳气充足则能使脾之运化水谷、肾之蒸腾气化的生理功能恢复正常。且督脉与任冲二脉同起源于胞中，关系密切，而任脉统领六阴经，如此督脉与其他诸经亦紧密相连。艾灸此处可通过改善脏腑功能而达到对全身的调理，亦能养阳以振奋机体阳气、激发人体正气，正气足方可祛邪外出，亦可抵御外邪。

有研究发现，灸疗时会产生红外线辐射，此种辐射既可提供能量以供细胞进行代谢活动，又可对不正常的能量信息代谢进行纠正。亦有研究发现，艾灸具有抗炎、抗氧化及细胞保护的作用。

02

膳食调理

脾胃虚寒者因脾胃的健运及温煦功能被影响，其养生治疗原则以“虚则补之，寒者热之”方法宜健脾益气，温补中焦。饮食宜清淡易消化，勿食生冷瓜果，各类瓜果可蒸煮后食用，慎食肥甘厚腻、海鲜等，可适当食用羊肉以温补中焦。宜早睡晚起，适当增加睡眠时间，利于机体恢复。针对脾胃虚寒人群食疗方面可尝试胡椒猪肚汤，因胡椒既是重要的香辛料，也是一味传统的中药，它具有温中散寒、下气、消痰之功效，对脾胃虚寒型患者具有良好的治疗效果，猪肚具有补虚损、健脾胃之功效，常用于脾虚食少、虚寒胃痛等脾胃系统疾病。

03

中药泡脚

中医有“上病取下，百病治足”之说，故可以选择藿香、紫苏、生姜等辛温祛寒中药。藿香辛温，可解表祛湿、散寒和中，对于风寒湿痹以及痰湿体质者尤为合适。紫苏辛温，可疏风解表、理气宽中，对于素来气滞腹胀，或者伴有鼻塞头痛等轻症感冒症状的人群尤为合适。生姜辛温，可温经散寒、解表止呕，对于素有脾胃虚寒、食欲不佳的人群尤为合适。

注意：足部有破溃、伤口时不能泡脚，以免引起伤口的反复感染，高血压病、冠心病等心脑血管疾病的患者，不宜长时间泡脚;孕妇应慎用中药泡脚，尤其是具有活血化瘀功效的中药。