立夏是夏季的开始，夏天气温会显著升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气，此时阳气也逐渐增强，到了一年中至阳至刚的时节。湿热并重的气候特点，决定了夏季节气灸的重点在补阳、养心、调理脾胃上面，此时借助天地阳气进行艾灸效果特别突出，尤其是应对一些秋冬潜藏在身体中的病邪，有着意想不到的效果，大家一定要抓住这个时节，坚持“冬病夏治”调出一整年的健康。

一、中医养生

1、内关穴

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关为心包经的络穴，联结上、中、下三焦，艾灸本穴位可宁心安神、理气止痛，因此本穴位被誉为是心脏的保护伞。

2、膻中穴

膻中穴位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。理疗此穴利上焦、宽胸脯、降气通络，可益气补中，阻挡邪气，宣发正气，梳理胸中闷气。

3、心俞穴心俞穴位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。心脏中的高温湿热之气，由此处外输膀胱经，艾灸此处穴位可以散发心室中的热气。

二、立夏养生

立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。以清淡易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油膩辛辣的食物要少吃。此外要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。