人群之中，红润的脸颊总是特别惹人注意，这些红扑扑的脸颊上，往往镶着一对黑亮的眼睛，与嘴角的笑容相衬勾勒出愉悦的神态，说起话来总是中气十足，喜欢大声的笑，大声的歌唱，他们有匀称、坚固的身体，喜欢运动，并且很少生病。无论在哪儿，见到这样的人，总是忍不住多看一眼，这些随身带着阳光的人，就是“传说”中的平和体质。

平和体质是指阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当之人，对四时寒暑及地理环境适应能力强，患病少。平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚，内洽，适中。

常见表现

形体匀称，体重波动不大，情绪稳定，睡眠安和，食欲稳定，胃口良好，二便正常，皮肤会出现偏油或偏干，但油不生痘，干不出斑，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，很少得病，环境适应能力强，自我康复能力也强。舌色淡红，苔薄白，脉和有神。

平和体质的特征

平和质是正常的体质。体形匀称、健壮，性格随和开朗，年龄越大，平和体质的人越少，男性多于女性。对自然环境和社会环境适应能力较强。

患病倾向

不爱得病。有病也很好治，家族性的疾病也比较少。

如果你生活在一个平和的环境中，每日作息有节，饮食得度，那不用刻意追求补养或调理，便能得到平和温暖的浸润，于是自然提示我们，要达到平和，首先要中正行事。

说平和是一种体质，莫不如说是一种态度，这态度遵循大道至简；尊重内在心愿；尊重人与人的关系；尊重人与自然的关系。饮食起居与天地相合；精气神在旭日东升之时蓄满，精力充沛；作为与心灵祈愿相和，恬淡从真；与人相亲，待人宽容，进入这样一种状态，看凉秋亦有浪漫，看寒冬亦有冰趣，看炎夏亦有生机，这便是内心里的四季如春，于我们的身体所能感受到的，就是舒服。

健康的路，还要自己去走，不要急，平心和气慢慢走，直到有那么一天，镜子里的你，皮肤透亮干净，头发乌黑厚密，眼睛流光溢彩，身体柔韧结实，轻灵温婉，你就会看到自己：我很健康！看到平和体质，原来就是看起来很美！

接下来，你不再为便秘而苦恼，你学会了睡觉，睡得如深眠的婴儿如此香甜，每个早晨，你伸着懒腰，从笑容里苏醒，深呼吸，到处都有幸福的味道，用不完的精力已经在体内酝酿，你已经能够微笑的面对流感，看着它像个傻瓜，在你身边溜来溜去，却总是找不到缝隙。这时候，你会告诉自己，平和体质，原来只有一个字，爽！