雨水季节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，此时尤其要注意个人的保健养生，以防止冬末春初感冒等流行疾病的发生。

立春一过，地底的热气逐渐开始向上生发，透到地表，人的毛孔开张，易受病邪侵袭。加之，初春的降雨会引起气温骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康影响较大。老年人易血压升高，诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易感冒。因此在雨水前后要注意春捂秋冻，预防“倒春寒”。

雨水节气中，降雨量有所增多，此时寒湿之邪最易困着脾脏。湿邪留恋，难以去除，故雨水前后的养生要注重健脾祛湿。可以选取一些穴位进行调理，预防疾病，如：完谷穴和阴陵泉，可采用艾灸或按摩

完骨穴：在头部，耳后乳突的后下方凹陷中。

操作要点

1．按摩：用大拇指按揉200次，力度适中，以有酸胀感为宜。

2．艾灸：间接灸或温针灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。艾灸时注意安全，避免灼烧头发。

阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

操作要点

1．按摩：用大拇指按揉200次，力度适中，以有酸胀感为宜。

2．艾灸：间接灸或温针灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。艾灸时注意安全，避免温度过高烫伤皮肤。