癌症其实可以预防。世卫组织数据显示：1/3的癌症完全可以预防，1/3的癌症可以通过早期发现得到治疗，1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦，大部分癌症是外界致癌物和人体长期相互作用的结果越早积极干预，预防效果越好。

NO.1肺癌

早期症状：咳嗽、咯血、胸痛等

高危人群：吸烟指数：每天吸烟包数x吸烟年数）≥30；尚未戒烟或者戒烟时间不足15年 ；长期吸二手烟者

预防建议：远离烟草；做饭时，使用足够马力的油烟机，并定时清洗；在雾霾天减少外出活动

筛查方法：每年做一次低剂量肺部螺旋CT

NO.2结直肠癌

早期症状：便血、腹胀等

高危人群：长期慢性便秘或腹泻；遗传性息肉病家族史；溃疡性结肠炎等炎症性肠病病史

预防建议：避免久坐；控制体重；增加新鲜蔬果、膳食纤维摄入；戒烟戒酒

筛查方法：高危人群及时做肛门直肠指检等；建议一般人群每年做一次免疫化学法粪便隐血试验，45岁之后进行肠镜检查

NO.3胃癌

早期症状：食欲低、呕血、黑便等

高危人群：高盐饮食人群；幽门螺杆菌感染者

预防建议：少吃腌制食品；使用公筷；尽早检查、治疗幽门螺杆菌

筛查方法：40岁以上及高危人群每1～2年做一次胃镜

NO.4 乳腺癌

早期症状：乳房不对称、异常分泌物

高危人群：携带乳腺癌致病性遗传突变；进行过胸部放疗；体内雌激素水平高；生育后未母乳喂养；

预防建议：避免昼夜颠倒的工作；有条件时，母乳喂养6个月以上，坚持锻炼，不久坐；保持心情愉悦

筛查方法：女性40岁之后每1～2年进行一次乳腺超声联合乳腺钼靶摄片检查；高危人群遵医嘱提前开始相关筛查

NO.5肝癌

早期症状：无特别明显症状

高危人群：长期熬夜、过度饮酒；感染乙肝或丙肝病毒 ；肝硬化、重度脂肪肝患者

预防建议：避免食用霉变食物；不熬夜、不饮酒、不乱吃药，按规定接种乙肝疫苗；慢性肝病患者定期检查，及时治疗干预

筛查方法：高危人群每半年做一次腹部超声、血清甲胎蛋白检查

NO.6食管癌

早期症状：吞咽不适、胸骨后不适

高危人群：喜食腌制食品、过烫食物等；长期吸烟饮酒；患有反流性食管炎等上消化道疾病

预防建议：吃饭不要太急，不吃过烫的食物；戒烟戒酒；少吃腌菜、烧烤等，多吃新鲜果蔬

筛查方法：定期胃镜检查

NO.7甲状腺癌

早期症状：排汗、大便、情绪异常等

高危人群：甲状腺结节大于1厘米且生长迅速，或伴持续性声音嘶哑、发声困难等

预防建议：调整心态，避免紧张焦虑情绪；远离辐射避免过度劳累，适量摄入碘

筛查方法：定期进行颈部超声

NO.8胰腺癌

早期症状：厌食、消化不良等

高危人群：长期大量吸烟、饮酒突发糖尿病、慢性胰腺炎患者等

预防建议：戒烟限酒；戒油腻、高脂食物；不要暴饮暴食；多运动、控制体重

高危人群：遵医嘱抽血化验肿瘤

筛查方法：标志物CA19-9和CEA，或做腹部B超、CT

NO.9 前列腺癌

早期症状：尿频、尿急、尿痛、排尿困难等

高危人群：高龄男性群体；长期患有慢性前列腺炎者；高热量、高脂肪和低纤维饮食方式

预防建议：低糖低脂饮食，多吃蔬果；合理饮水，少憋尿；减少久坐，坚持运动

筛查方法：高危人群每两年做一次前列腺

NO.10宫颈癌

早期症状：白带异常等

高危人群：有过性生活、感染HPV或有过宫颈病变的女性

预防建议：接种HPV疫苗；不要吸烟；注意性生活的卫生和安全

筛查方法：20岁以上且有过性生活的女性每3～5年做一次TCT、HPV检查

癌症预防离不开良好生活习惯，坚持适度的体育锻炼，合理控制体重，少喝酒，不抽烟，尽量避免二手烟，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高甜、高盐、高脂肪饮食习惯，少熬夜，规律作息。

作者简介

王文杰，主管护师，中共党员。曾荣获科室先进、最美护士、优秀带教老师、周口市中医护理技能竞赛特等奖、周口市中医护理技能能手。

文字：周口市中医院王文杰

编辑：李 锐

责编：黎倩平

审核：孙  俊