立春标志着冬的结束，春的起始。

因“春为发陈”，是自然推陈出新的季节，就是利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。所谓一年之计在于春，立春后是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，适时养生，可以为这一年的健康打下坚实的基础。

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也是属木的，因而春气通肝。在春天、肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，把肝这个解毒工厂经营好，才不会得病，立春可以选取肝经上的穴位进行调理，预防疾病，如：大敦穴和太冲穴。

“大敦”穴在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角旁开0.1寸（指寸）。坐位，足大趾趾甲外侧缘与下缘各作一垂线交点处。

操作要点：

1、按摩：用大拇指指尖用力掐揉200次至局部有酸胀感为度。

2、艾灸：用艾条温和灸5~20分钟，以局部有温热感无灼痛为宜。

3、刮痧：用刮痧板一角按揉1~3分钟或至局部有酸胀感为宜。

“太冲”穴在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。

操作要点：

1、 按摩：用大拇指指尖用力掐揉200次，力度适中以局部有酸胀感为度。

2、 艾条：用艾条温和灸5~20分钟，以局部有温热感无灼痛为宜。

3、 刮痧：从跖趾关节向足尖方向刮拭3~5分钟，蘸润滑剂保持润滑，以免刮伤皮肤。

饮食上，立春后就要减少鱼肉滋补了，多吃些富含纤维素的蔬菜和粗粮。多吃一些清淡、易消化的食物，多喝汤、粥，食材上，山药、南瓜、莲子、粳米等可以适当吃一些。

春季衣物的选择尤其要上心，应秉着“春捂秋冻不生杂病”的原则，注意背部、腹、颈、膝、足等部位的保暖。每个时令变换、四时流转，都是大自然的发生变化的大节点。尤其是立春这个新年的开端，抓住这短短的15天，唤醒阳气，把身体调养起来吧。