春分这一天昼夜平分，太阳直射点在赤道上，也是春季的平分点，之后天气就转暖了,由于春分平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。

《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治。”春分是调理人体脏腑平衡、阴阳平衡的较好时机。春分时节应尽量保持脏腑、气血、精气等生理活动的“内在运动”与脑力、体力和体育运动等的“外在运动”和谐一致。

春分前后，天气风大多变,养生要温阳固阳，以防风寒之邪侵犯。春分前后对相应的穴位进行艾灸，能扶正祛邪，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气的作用。艾灸的主要穴位有：大椎、气海、神阙等。

穴位和功效

01/大椎穴
大椎是督脉上的俞穴，它的位置在第七颈椎棘突下凹陷、正中线上。大椎穴是诸阳之会，灸之有助于春天人体阳气生发。大椎是在后背部非常重要的一个穴位，对全身的气血都有较强的调整作用。

艾灸大椎穴，不仅可以提升阳气，又可以抵御外寒侵袭。主要调治外感的风寒之邪导致的疾病，如外感后的脖子疼、后背发冷、咳嗽、气喘、恶寒发热，都可以通过艾灸大椎，改善症状。

02/神阙穴

神阙穴位于肚脐，在肚脐中央，是长寿大穴。是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，是人的神气出入的门户。艾灸神阙可以温阳益气，调理身体虚损、虚弱的疾病。

03/气海穴
气海穴，是任脉的一个穴位。具体位置在下腹部，前正中线上，距离肚脐中央下1.5寸。古人有“春必灸气海，秋必灸关元”的说法。“气海一穴暖全身”，气海是生元气之源，春分后，万物迎来了真正意义上的复苏，人体也是如此，在经历了一个寒冬的消耗后，急需补益元气，艾灸气海正有此效。

施灸方法

1、艾条灸:点燃艾条一端,用艾火一端对准施灸穴位,距离皮肤3cm左右,如局部有温热热舒感觉,即固定不动,可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离,每次施灸10-15分钟,以灸至局部红晕为度。

2.隔物灸：是指隔姜或隔盐灸，要求灸力强，艾灸时间长，一般一个穴位灸6-9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。

治疗后注意事项
1.饮用一杯温开水，有利于灸后排毒，促进机体的恢复。
2.禁食生冷，注意防寒保暖，避免寒邪之气的侵入。

个人简介

张珂畅，主治医师，毕业于河南中医药大学，在职工作12年。曾到河南中医药大学第一附属医院进修学习。擅长运用针灸，放血疗法治疗脑血管疾病，颈肩腰腿痛，特别对中风后遗症上肢，痉挛、语言障碍研究颇深。