惊蛰是二十四节气中的第三个节气。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。俗话说：惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！

中医认为，春天属于升发的季节，肝属木，木旺于春，惊蛰后，养肝还要继续。同时，要防“倒春寒”，诱发关节炎，风寒感冒等疾病。惊蛰时节养生应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和。因此可艾灸期门穴、风池穴、阳陵泉穴调理身体，接下来为大家具体介绍。
一、穴位的位置和治疗功效期门穴属足厥阴肝经，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸的位置。期门穴具有健脾疏肝，理气活血的作用。

风池穴在枕骨之下，在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。所属经络为足少阳胆经。风池最早见于《灵枢·热病》篇，在《谈谈穴位的命名》中这样说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际线者中，足少阳、阳维之会。”所以风池穴可以预防感冒，同时具有醒脑提神的作用。阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。阳陵泉为“八会穴”之筋会，为筋气聚会之处，对于筋类、关节类疾病有奇效，具有舒筋、壮筋的作用。可以有效防治“倒春寒”诱发的关节类疾病。同时阳陵泉又为肝经“合穴”。《灵枢·邪气藏府病形篇》：“合治内腑”。对于肝郁气滞、肝胆湿热、肝经实火具有调治作用。

二、施灸方法艾条灸：点燃艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10-15分钟，以灸至局部红晕为度。
隔物灸：是指隔姜或隔盐灸，要求灸力强，艾灸时间长，一般一个穴位灸6-9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。
三、治疗后注意事项1、饮用一杯温开水，有利于灸后排毒，促进机体的恢复。    2、禁食生冷，注意防寒保暖，避免寒邪之气的侵入。

个人简介

张珂畅，主治医师，毕业于河南中医药大学，在职工作12年。曾到河南中医药大学第一附属医院进修学习。擅长运用针灸，放血疗法治疗脑血管疾病，颈肩腰腿痛，特别对中风后遗症上肢，痉挛、语言障碍研究颇深。