小暑是我国农历24节气中的第11个节气，多在每年公历7月7日前后，顾名思义，“暑”有炎热之意，而小暑指的便是炎热的开始，俗话说“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵”。雷雨、大风等天气从小暑时节开始逐渐侵袭我国的大部分地区，由于天气又湿又热，各种疾病也开始进入了高发期，此时，要注意养护脾胃，才能安度小暑。

芳香化湿 养护脾胃

由于小暑时节脾胃较为脆弱，所以应该适当地在饮食上进行调理，要注意饮食卫生，多吃新鲜的蔬果，少吃性寒和油腻的食物，注意清淡饮食，选择一些带有芳香气味的食物，因为芳香会刺激人体的食欲，而清淡的食物更容易消化，许多食物都带有挥发性的芳香物质，如葱、姜、蒜，香菜等，这些食物都能很好地刺激食欲，还有许多水果，也含有芳香物质，如柑橘类，适当食用，有助于人体的消化吸收；此外含芳香成分的花茶，如玫瑰花、兰花、茉莉花、桂花、丁香花等，饮用这些花茶可以醒脾开胃，提神散瘀，明代医学家李时珍认为，谷物粥是较好的健脾食物，十分适合老年人、儿童和脾胃虚弱的人食用。

入伏治冬病 小暑正当时

从小暑开始，就进入了一年之中治疗“冬病”的较佳时节，“冬病”指的是某些容易在冬季发作或者加重的疾病，这些疾病通常是由“寒邪”引起的，由于小暑过后天气比较炎热，人体的气血运行较为旺盛可以较大限度的以热治寒，对冬季易复发的旧病起到预防作用，效果显著；哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、鼻炎、风湿、类风湿性关节炎、颈椎病、以及结肠炎、胃痛、慢性腹泻、部分虚寒妇科病、肾虚引起的腰痛等疾病都能够用冬病夏治的方法进行治疗，膏药是“冬病夏治”中主要的治疗方法之一，由于夏天毛孔舒张，膏药上的药物很容易从皮肤表层渗到各个穴位和经络，从而充分发挥药效，由于患者的体质不同，除了贴膏药外，还可以服用一些健脾润肺的药物，或者采用针灸等自然疗法加以辅助治疗，针对穴位进行贴敷，注射，拔罐，针灸等疗法可以有效的为人体补充阳气。