春季气候温和、万物复苏，是个适合运动的好时节，恰当的运动有益身体健康，而过量的运动比如拔河、马拉松等，可能会造成人体一定程度的虚脱。

什么是运动后虚脱？

是指人体在大量运动后，出现的面色苍白、肢冷汗出、心跳加速、脉搏微弱、体温和血压下降等一系列症状。

虚脱如何急救？

1、立即把患者安置平卧休息并给予温水饮用，头部放低，双腿抬高，松解衣领、腰带，以利于血液回流，给心脑供血不足的患者创造有利条件。

 2、指掐素髎、内关穴。位于督脉的素髎穴能醒脑开窍、升阳救逆。手厥阴心包经内关穴有通心络、益心气、强心醒神之功。

按语

 运动宜适度，根据自身的情况量力而行，尤其是平时运动少，突然参与大剂量运动的人们，应当心虚脱情况的发生。如若上述方法不能很快缓解虚脱症状，应及时送医。

康复中心王姗姗