芒种是二十四节气中的第九个节气。芒种时期，天气阴雨连绵。起居养生方面，要格外注意。

 第一，日常卫生和起居。夏季要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应人体阳气的充盛，利于气血的运行。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。同时，这个时节蚊虫很多，要注意个人及环境卫生，防蚊虫致病。

 第二，养生重祛湿。一般来说，湿度适中，人的精神状态才会好。宜多吃一些健脾化湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、冬瓜等。由于空气湿度增加，有关节疼痛的患者要特别注意除湿，可以选择艾灸曲池、阴陵泉等穴位，用以预防。

 第三，饮食宜清淡。进入芒种，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤小豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，不但供给人体所必需的营养物质，同时还可提高机体的抗病能力。

 第四，多补水，要午休。谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这句话形象地表现了人们在这个时节的懒散。芒种时节，气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，再加上夏日昼长夜短，因此，可利用中午小憩，以消除疲劳，保持精神愉悦。同时当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，要喝些果汁或糖盐水。