每年的3月20日前后，是二十四节气第四个节气，春分。古代将春分、秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。无论在精神、饮食、起居等方面，都要顺应此时的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。如何运用自然界阴阳平衡规律，始终保持一种机体功能平和的状态是养生保健的关键和根本所在。

中医为调理之术，和的文化。无论预防、诊断、治疗或是养生保健讲究中庸之道，且道法自然。重视整体观念，即人与自然界的统一和谐，机体功能的阴阳平衡。《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。中医养生坚持调整阴阳，以平为度的原则，科学合理运用自然法则，定时起居睡眠，定量用餐锻炼，心态平和乐观，才能有效地增强免疫，延年益寿。

春分情志调养  

春分时节，戒骄戒燥，心平气和，轻松愉快、情绪乐观，从而安养神气，疏肝理气，与春分时节的“阴阳平衡”特点相呼应。 

春分起居调养  

春分期间，气候回暖，春光明媚，春风和畅，多开窗户勤通风，保证充足睡眠，养成作息规律习惯，要积极参加锻炼和户外活动，促进新陈代谢、改善血液循环。  

春分饮食调养  

春分是各种植物萌生嫩芽的大好时节，食用韭菜、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣都正当季、时令蔬菜是首选。 

总之，春分时节养生要做到：  

欣赏“春景”，畅享“春意”，护助“春阳”，食乐“春芽”，适宜“春捂”，预防“春困”。