二十四节气养生歌诀——立 春

总 则：

立春养生 宣阳达气

歌 诀：

立春养生春捂好，韭菜萝卜食红枣；

阳气升发喜条达，养肝护肝最重要；

灸罐药熏来调理，身心和谐精神妙。

注 释：

立春是二十四节气的开始，意味着封藏冬天的结束，生机春天的开始。气候忽暖忽寒，变化迅速，反复无常，特别容易出现“倒春寒”现象，体质差、易过敏以及适应能力弱的人群发病率高，慢病旧病容易复发，这时候，要格外注意“春捂”，保持与自然界和谐统一。

肝主升发，喜条达、恶抑郁。立春是养肝护肝的最好时机，要保持心态平和舒畅，避免情绪过激过喜，大起大落，多食韭菜、萝卜、红枣等温阳理气之物，积极预防高血压、心脏病、焦虑症，积极运用刮痧、拔火罐、艾灸、中药熏蒸等中医传统特色疗法，并根据自己的体质特点进行调理，达到身体、心理的健康和谐。