大寒养生固封藏，温培关元煦命门；

天生阴阳刚柔济，顺适寒暑节情欲；

季节规律四时明，精气神备万物生。

《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视” 《吕氏春秋·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辩万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉”。顺应自然规律并非被动的适应，而是采取积极主动的态度，首先要掌握自然界变化的规律，以其防御外邪的侵袭。大寒节气里，安心养性，怡神敛气很重要，做到“暖身先暖心，心暖则身温”。在起居上要顺应冬季闭藏的特性，早睡晚起。古有“大寒大寒，防风御寒”，应注意加强保暖。养成睡前泡脚的好习惯，“寒从脚起，冷从腿来”，“睡前洗脚，赛吃补药”。日出而炼，晒阳取暖。选择上午10点前或下午3点后的“黄金时段”比较适宜，每天坚持晒30-60分钟为宜。大寒节气里，注重滋肾健脾，兼顾养肝生血。充分考虑到四季轮回变换时节，以吃温性和绿色食物为主，养好“脾、肾、肝”护好“心、脑、肺”，而进补则不宜太过。

〖经方妙术〗九种体质养生法—特禀体质（过敏体质）

养生总则：益气固表，提高免疫，适应环境，远离敏源；

基本特征：特禀质就是一类体质特殊的人群，容易对花粉、食物、植物、异味过敏。经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，皮肤容易起荨麻疹，并出现紫红色瘀点、瘀斑和抓痕，对环境适应能力差。

起居调养：保持室内清洁卫生，特别在春季，室外花粉较多时，要减少室外活动时间，不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。

药物调养：玉屏风散、消风散；

膳食调养：饮食宜清淡，少食荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，腥膻发物及含致敏物质的食物。