7月6日小暑，小暑时节气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，故在此时要顺应自然，注重养生，对防病健身，延年益寿，是大有裨益的。气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而固护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

   小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加频发，所以我们的饮食一定要注意卫生，而且要饮食有节，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。多辛温，少苦寒，节冷饮。故有谚语说：“天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多食。”
   预防中暑：保持心态乐观；合理安排工作；注意劳逸结合；避免烈日暴晒；室内降温适宜；保证睡眠充足；汗出饮水均衡；饮食清洁卫生。可常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如荷叶、竹叶、藿香叶、佩兰叶水煎代茶饮等。
   小暑的到来，意味着即将进入三伏天，“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，火热的夏季正是我们冬病夏治的好时节。
   “冬病夏治”疗法具有明显的季节性，即选择冬天易发或加重的病症，在夏令三伏天进行调治。主要是因体质虚弱和寒冷刺激而诱发或加重的病症，它包括有：呼吸系统疾病、消化系统疾病、骨关节疾病、小儿疾病、妇产科疾病、亚健康人群和中医调理(治未病)。1、咳嗽、哮喘、反复感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、支气管炎等疾病；2、虚寒性胃痛、腹部冷痛 慢性胃肠炎、腹泻、五更泄、消化不良、怕食生冷者；3、风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、关节积液、肩周炎等疾病，或因感受风寒湿邪，长期慢性劳损而遇寒、劳加重的骨与关节病；4、以消化不良、厌食、体虚易感、哮喘、支气管炎、遗尿、发育迟缓儿科疾病；5、宫寒、月子病、痛经、月经不调等为主的妇科疾病；6、体倦乏力、萎靡无神，腰酸背痛，畏寒怕冷、头晕失眠等亚健康人群。
   2020年7月6日，欢迎大家来周口市中医院康复中心针灸室进行一年一度的冬病夏治。

2020年三伏贴贴敷时间：

小暑7月6日——7月15日

初伏7月16日——7月25日

中伏7月26日——8月4日

中伏加强8月5日——8月14日

末伏8月15日——8月24日